איך לבחור מזרן יוגה מומלץ: עובי, חומר, אחיזה ומידות

מזרן יוגה טוב נשאר במקום, לא מחליק מתחת לידיים, ונותן מספיק ריפוד בלי שתתנדנדו בעמידה. כדי לבחור, בדקו ארבעה דברים: עובי, החומר של השכבה העליונה, האחיזה ברצפה, והמידות והמשקל. אין מזרן אחד שמתאים לכולם, ולכן כדאי להתחיל מהשאלה איך ואיפה אתם מתרגלים.

איזה עובי מזרן יוגה לבחור

העובי קובע כמה ריפוד יש לכם מתחת לברכיים ולכפות הידיים, וכמה אתם מרגישים את הרצפה. מזרן דק קל יותר ונותן יותר יציבות בתנוחות עמידה ואיזון. מזרן עבה נותן יותר ריפוד, אבל הוא כבד יותר ופחות יציב כשעומדים על רגל אחת.

אם רוב התרגול שלכם נעשה בישיבה, בשכיבה או על הברכיים, מזרן יוגה עבה של 6 מ״מ יכול להיות נוח יותר. המזרנים של גלו יוגה הם 4.5 מ״מ, ומזרן השעם 4 מ״מ, כך שמי שמחפשים מזרן עבה במיוחד לא ימצאו אותו אצלנו. פתרון ביניים אפשרי: מזרן בעובי בינוני, ושמיכה או מגבת מקופלת מתחת לברכיים בתנוחות שדורשות את זה.

איזה מזרן יוגה לא מחליק

יש שני סוגים של החלקה, ולכל אחד סיבה אחרת.

הידיים מחליקות על המזרן. כאן קובעת השכבה העליונה. משטח PU סופג לחות, ולכן האחיזה נשמרת גם כשהידיים מזיעות. במזרנים עם משטח סגור, כמו מזרני PVC רבים, הזיעה נשארת על פני המזרן, ומי שמזיעים הרבה נעזרים במגבת. שעם הוא משטח טבעי עם אחיזה טובה, ויש יצרנים שמציינים שהאחיזה שלו משתפרת כשהוא מעט לח.

המזרן זז על הרצפה. כאן קובע הבסיס. בסיס מגומי טבעי נצמד לרצפה ולא נוסע בקפיצה או במעבר מהיר בין תנוחות.

ועוד דבר שכדאי לדעת: קרם ידיים או שמן גוף לפני תרגול הופכים כל מזרן לחלקלק.

מאיזה חומר: PU, שעם, גומי טבעי, TPE או PVC

מזרן יוגה (או מזרון יוגה, שתי הכתיבות נפוצות) עשוי בדרך כלל משכבה עליונה ומבסיס, או מחומר אחד לכל העובי. בקצרה:

• PU על בסיס גומי טבעי: אחיזה חזקה גם בידיים מיוזעות. כבד יחסית, ועל משטח ה־PU נשארים עם הזמן סימנים משומן העור ומקרמים.
• שעם על בסיס גומי טבעי: משטח טבעי וחמים למגע, למי שמעדיפים חומר טבעי.
• TPE: קל מאוד ובמחיר בינוני. נוטה להתלכלך מהר יותר.
• PVC: בדרך כלל הזול מבין החומרים. משטח סגור, והשפעה סביבתית גבוהה.

מי שיש להם אלרגיה ללטקס צריכים להימנע ממזרן עם גומי טבעי, וזה כולל את כל המזרנים שלנו. במקרה כזה חפשו מזרן TPE או PVC, ובדקו בתווית שאין בו גומי טבעי. השוואה מלאה בין החומרים נמצאת במדריך מזרן יוגה PU או שעם.

מידות ומשקל: כמה ארוך, כמה רחב וכמה כבד

רוב המזרנים באורך של כ־180 עד 183 ס״מ. מי שגבוהים מ־1.80 מטר ירגישו לפעמים שהראש או הרגליים יוצאים מהמזרן בשכיבה, ויש יצרנים שמוכרים מזרנים ארוכים במיוחד, סביב 215 ס״מ. המזרנים שלנו באורך 183 ס״מ.

ברוחב יש הבדל של כמה סנטימטרים בין דגמים, מ־61 ועד 68 ס״מ ויותר. מזרן רחב נותן יותר מקום לידיים ולרגליים בתנוחות רחבות.

המשקל חשוב אם אתם סוחבים את המזרן לשיעור. מזרן בגודל מלא בעובי 4 עד 5 מ״מ שוקל בדרך כלל 2 עד 3.5 ק״ג. רצועה או תיק נשיאה עוזרים, ואפשר למצוא אותם בעמוד תיקים ורצועות נשיאה למזרן.

מזרן יוגה מקצועי: מה לבדוק בפועל

“מקצועי” היא לא הגדרה רשמית, ולכן כדאי לבדוק דברים שאפשר למדוד: שהיצרן מפרט חומרים, עובי, מידות ומשקל, שיש הוראות ניקוי ברורות, ושהמזרן נאחז גם ביד וגם ברצפה. קווי יישור הם לא חובה, אבל הם עוזרים למקם ידיים ורגליים באותו מקום בכל פעם.

אצלנו יש שלוש משפחות:

• Gaia ו־Earth: PU על גומי טבעי, קצוות מעוגלים, 183 × 68 ס״מ, 4.5 מ״מ, 2.6 ק״ג.
• Ocean, Bloom ו־Roots: אותו מבנה בצורה מלבנית, 2.8 ק״ג.
• Terra: שעם על גומי טבעי, 183 × 61 ס״מ, 4 מ״מ, 2.3 ק״ג.

בכולם יש קווי יישור. כל הדגמים מופיעים בעמוד מזרני יוגה.

אז איזה מזרן יוגה מומלץ בשבילכם

• מזיעים בידיים ומתרגלים תרגול דינמי: PU על גומי טבעי.
• רוצים משטח טבעי ומזרן קל יותר לסחיבה: שעם.
• ברכיים רגישות ותרגול רך על הרצפה: מזרן עבה יותר, או מזרן בינוני עם שמיכה מקופלת.
• רק מתחילים ולא בטוחים שתמשיכו: מזרן TPE פשוט, או המזרן של הסטודיו, הם התחלה סבירה. אפשר לשדרג כשתדעו מה חשוב לכם.
• אלרגיה ללטקס: מזרן בלי גומי טבעי.

ואחרי שבחרתם, כדאי לקרוא גם איך לנקות מזרן יוגה כדי שיחזיק שנים.