מכניסים תנועה לשגרה
תרגול של 20 דקות בזום, בבוקר מוקדם או בערב מאוחר, עם קהילה שמחכה לכם על המזרן.
גם לכם קשה לתרגל לבד?
- כמה פעמים אמרתם לעצמכם שתקומו קצת מוקדם יותר בבוקר כדי לעשות אפילו אימון קצר?
- כמה פעמים רציתם לפרוס את המזרן, לפתוח סרטון ביוטיוב ולפתוח את היום בתנועה?
- כמה פעמים רציתם לסיים את היום עם מתיחות והרפיה?
- וכמה פעמים לא הייתה מוטיבציה, וויתרתם על התרגול?
אם היה לידכם חבר, והייתם קובעים פעמיים בשבוע לעשות יחד תרגול של 20 דקות, לבוקר טוב או ללילה טוב, הייתם מצליחים להתחייב? הייתם מצליחים להעניק לעצמכם את המתנה הזאת?
לא מעט אנשים מתקשים לפנות זמן לעצמם. בתוך החיים העמוסים האלה, עם עבודה, לימודים ומטלות בבית, זה נראה לפעמים בלתי אפשרי. ואיפה נמצא עכשיו שעה לתרגול יוגה?
לפעמים אפילו כבר החלטנו: מחר בבוקר אני קמה ומתרגלת, אפילו רק עשר דקות. ואז השעון מצלצל, אנחנו לוחצים על נודניק וממשיכים לישון עוד עשר דקות.
אבל אם קבענו עם אותו חבר, הוא מחכה לנו. הוא קם בבוקר, הדליק את הזום ומחכה שנצטרף אליו. נשאיר אותו לבד?
אני רוצה להיות החבר הזה
כל מה שאני מבקשת הוא שתבואו לתרגל איתי בזום, בשעות הבוקר המוקדמות או בשעות הערב המאוחרות, ל־20 דקות בלבד. פעם או פעמיים בשבוע, כמה פעמים שתרצו.
אני רוצה לעזור לכם להכניס תנועה לשגרה. לכל האנשים העמוסים שמתחילים את היום ב־08:00 ומסיימים אותו ב־20:00, שאין להם זמן לנסוע למורה האהובה שלהם, אבל כל כך רוצים לתת לגוף ולנפש קצת תזוזה מיטיבה ומנוחה. ולכל מי שצריך דחיפה קטנה ומישהו שילווה אותו בדרך.
אם אתם רוצים להתחיל בשינוי ולשפר את היום שלכם, את הגוף, את התפקוד ואת איכות החיים, בחרו לפתוח או לסגור איתי את היום, בתנועה נעימה ומחבקת.
איך זה עובד
מי שמצטרפים, מצטרפים לא רק לתרגולים אלא לקהילה:
- קבוצת וואטסאפ ופייסבוק שבה מתפרסמת כל בוקר מנטרה לעידוד, למוטיבציה ולבוקר טוב.
- משתתפים באופן פעיל: משתפים בקשיים ובהצלחות, ומעודדים זה את זה לפתוח או לסגור את היום בתנועה.
- גישה חופשית לתרגולים המוקלטים.
כמה זה עולה
- החודש הראשון
- 10 ₪
- מהחודש השני
- מחיר קבוע של 60 ₪
למה כל כך זול בהתחלה? עשרת השקלים האלה הם התחייבות קטנה לאותו חבר שמחכה בזום, תמריץ להירשם מראש ולהגיע לתרגולים. המטרה היא שזה יהיה נגיש לכולם, ושכל מי שרוצה יוכל להעניק לעצמו את המתנה הזאת. מהחודש השני המטרה היא ליצור מחויבות להשתתף לפחות בתרגול אחד בשבוע.
לפני ההצטרפות אשלח לכם בוואטסאפ את מועדי התרגולים ואת המחיר העדכני.
אז למה לחכות?
שלחו לי הודעה, קבלו פרטים נוספים והצטרפו.
כתבו לי בוואטסאפמחכה לפגוש אתכם על המזרן,
גל
מעדיפים שיעור מלא, בסטודיו או בזום? לכל שיעורי היוגה. ואם אתם צריכים מזרן לתרגול בבית, אלה המזרנים שאני בוחרת.